Detox recept 3 dagar
5 femte månaden i året, 2022 / Av Jessica / detox, rawfood, renmat, utrensning, vår / Skriv ett kommentar
Förra veckan gjorde jag ett tre dagars detox. vilket existerar enstaka detox egentligen samt varför bör man utföra det? detta kunna existera för att man bara dricker, äter rawfood, äter ren antiinflammatorisk föda alternativt för att man bara äter vegetariskt beneath en visst antal dagar.
ifrån 3-7 dagar exempelvis. Man lägger sig vid den nivå man önskar dock tanken existerar oavsett för att man önskar förtära renare beneath ett tidsperiod samt låta kroppen erhålla rensa ut onödigt skräp.
Så jag bestämde mig till för att utföra ett rawfood detox.Egentligen existerar detta ju detta långsiktiga man bör fokusera vid. för att ständigt sträva efter för att förtära enstaka utmärkt samt balanserad. dock, ibland kunna man utföra ett detox vilket enstaka något som är kortvarigt eller inte permanent vila alternativt nollställning från kroppen. Jag kände, idag då våren kom, för att jag ville rena samt rensa ut inom kroppen.
detta existerar identisk emotion såsom för att man möjligen önskar rensa ut inom garderoben alternativt för att man önskar vårstäda sin bostad. Jag plats verkligen taggad samt ägde planerat in 3 dagar då min partner skulle artikel bortrest samt min plan på grund av för att ej bli sugen vid föda plats för att jag fixade föda mot barnen likt jag helt ej gillar, typ korv samt blodpudding 🙂 ursprunglig ägde jag tänkt för att köra tre dagar tillsammans med enbart flytande, smoothies samt raw soppor dock insåg för att jag ville lägga mot rawfoodmat.
Jag existerar egentligen ej sålunda god vid sånt denna plats. nära tidigare försök besitter jag gett upp efter ett ljus till jag älskar föda samt min hjärna avskyr då detta blir funderingar vid för att avstå saker. därför jag bestämde mig på grund av för att utföra enstaka rawfood detox.
3 dagars fasta ifrån Nyform existerar ett välbeprövad fastemetod likt för tillfället innehåller ekologiska fruktjuicer samt -drycker.Bara förtära rawfood inom tre dagar. Jag gjorde numeriskt värde samt ett halv dygn dock sen blev jag sugen vid nässelsoppa samt längtade sålunda efter varm föda sålunda jag gjorde detta. detta existerar ju ändå flytande samt nyttigt. samt sedan vid kvällstid åt jag vegetarisk taco tillsammans med frön från växter ofta använda som mat samt vegetabilier. Innan ägde jag även tänkt skippa bryggd dryck dock jag tog ändå ett små bryggd dryck efter lunchen plus enstaka lite rawfoodboll.
Vanligtvis dricker jag bara bryggdryck efter lunchen sålunda ville ej avstå ifrån detta. ägde känts tråkigt.
Vad sker då? detta såsom existerar maximalt slående på grund av min sektion då jag ”skalar” från kosten vid detta på denna plats sättet (När jag gick rawfood utbildningen 2012, då åt jag rawfood mot 80% inom flera månader samt identisk emotion kom då) existerar för att jag blir många mer medveten angående detta jag stoppar inom mig samt mer tacksam ovan den föda jag stoppar inom mig.
mot modell, mot vardags vanligtvis då jag tar ett bär till för att jag känner mig hungrig således ”slänger” jag ofta inom mig den samt tänker ej sålunda många.
Kickstarta året samt välbefinnandet genom för att rensa kroppen vid gifter.dock idag då jag åt enstaka apelsin sålunda fanns detta tillsammans med närvaro samt tacksamhet. Även tillsammans med detta andra jag åt. detta fanns således otroligt gott för att bara förtära ett apelsin!!
Ordet detox betyder renande kur, dock sättet man genomför enstaka detox vid varierar.Tänk för att detta blir sådana effekter. ej för att jag känner mig piggare samt enklare inom kroppen vilket möjligen existerar detta inledande man tänker bör hända… utan istället således höjdes min närvaro samt tacksamhet. detta existerar ju fantastiskt!
Slutsatsen blir ändå för att jag trivs bäst tillsammans för att förtära lagad föda dock för att kurera tiden tillföra många råa vegetabilier, fruktbarhet samt små frukter från växter.
Jag blir mättare samt nöjdare då jag får förtära sålunda. för att enbart förtära rawfood fullfölja mig hungrigare oftare vilket innebär för att jag måste förtära fler mellanmål. Jag älskar dock för att utföra matiga gröna smoothies mot morgonmål samt detta existerar ju en god sätt för att erhålla inom sig ett större mängd grönt.
Hursomhelst därför tänkte jag nedteckna ner allt vilket jag åt inom 3 dagar angående detta existerar någon liksom blir inspirerad för att testa!
Dag 1
Frukost:
Smoothie 7-8 dl tillsammans ett handfull nässlor, 1 kvist grönkål, 1 selleristjälk, 1 massiv avokado, 2 dl fryst tinad ananas samt ett små bit ingefära.
Lunch:
Raw soppa tillsammans med 2 selleristjälkar, 5 körsbärstomater, 1/2 avokado, lite ny koriander, 1/3 vitlöksklyfta, enstaka små stänk tamarisoja, ett små stänk citronjuice samt 2 dl vatten.
Kaffe:
1 små mugg bryggdryck tillsammans med havremjölk
1 små rawfood chokladboll
Mellanmål 1:
1 1/2 apelsin
Mellanmål 2:
1 kopp mandelmjölk tillsammans 1 tsk kakaopulver
Middag:
Rödbetsbiffar tillsammans med vitkål anvisning ifrån Erica Palmcrantz ”Rawfood vid svenska” (Obs äldre foto, dock tänk rötbeta vid kålbladen!!)
1 tsk kokosolja
Dag 2
Frukost:
Smoothie 5 dl tillsammans broccoli, grönkål, apelsin, ingefära samt avokado
+ små kopp tillsammans med chiagröt tillsammans jordgubbar
Lunch:
Raw soppa tillsammans med broccoli, selleri, vitlöksklyfta 1/3, lite äpple, avokado, tamare samt bladpersilja.
Kaffe:
1 små mugg
1 små rawfoodboll
Mellanmål 1:
I kopp cashewmjölk tillsammans 1 msk jordnötssmör samt 1/2 banan
Mellanmål 2:
1 apelsin
Middag:
Ericas rödbetsbiffar tillsammans med vitkål
+ 1/2 kålrabbi tillsammans jordnötsdipp
Dag 3
Frukost:
Smoothie 5 dl tillsammans grönkål, broccoli, selleristjälk, avokado, äpple
Lunch:
Nässelsoppa kokt (gluten samt mejerifri) plus 1 glutenfri fralla tillsammans med hummus – således denna plats tappade jag detta råa!!
dock ack därför gott!
Kaffe:
1 små kopp
1 små rawfoodboll
Mellanmål:
1 apelsin
Middag:
Tacos tillsammans frön från växter ofta använda som mat, vegetabilier, tomatsås samt majstortilla hembakat.
Har ni gjort någon typ från detox någongång?
Nyform 3-dagars fasta existerar enstaka testad teknik på grund av rening från kroppen, detta bidrar mot ökade energi, viktminskning samt mentalt välbefinnande.Hur upplevde ni det? Kommentera gärna!