Bars träning recept

WOW WOW WOW säger jag bara!

18 g (cirka 1 msk) mandel- alternativt jordnötssmör · 45 g (cirka 3 msk) osötad äppelmos · 90 g (cirka 2 ½ dl) proteinpulver.

för tillfället förmå jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig vilket önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars. Min tanke fanns för att äga dom likt mellanmål, dock dem blev sålunda goda för att oss åt dem likt sötsak vid kvällarna. inom detta på denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad vilket topping. Jag förmå dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan ifall man önskar utföra dem lite mer nyttiga.

en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, på grund av för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt förmå uteslutas ifall man önskar alternativt byta ut mot andra nötter. alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor?

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom ett skål.

Torkade tranbär? Fantasin sätter avgränsningar denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

Havregryn samt mandelsmör &#; enstaka god bas mot nyttiga samt goda bars

Basen på grund av dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar enstaka magisk kombination.

Tillsammans tillsammans med honung samt choklad blir detta verkligen hur gott likt helst. Jag förmå verkligen tipsa ifall för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör likt detta ifrån Pändy.

Bars funkar både vilket näringsrik mellanmål alternativt enstaka sann energiuppladdning innan träningen.

en rinnigare mandelsmör fullfölja för att detta blir lite enklare på grund av dig för att blanda runt varenda ingredienser mot ett smet.

För dig liksom existerar nötallergiker därför förmå ni byta ut mandelsmöret mot tahini. Jag äger dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån ifall för att erhålla inom dig extra många protein inom kosten?

2 dl havregryn · 1 dl kasein chokladboll, kladdkaka alternativt ytterligare valfri chokladsmak · 1 dl jordnötssmör · 1 dl vätska alternativt mejeriprodukt · 1 nypa salt.

inom sålunda fall är kapabel ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären. Dessutom slipper ni varenda onödiga tillsatser då ni utför dina egna proteinbars.

Vår mellanmålsbar existerar ett energirik müslibar alternativt flapjack tillsammans havre, blåbär, russin samt frön, smaksatt tillsammans med vanilj, kakao, kanel samt honung.

detta ni fullfölja existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe. angående ni använder dig från en proteinpulver såsom redan existerar sötat, sålunda förmå ni tillsammans med fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

3 dl havregryn · 1,5 dl flytande mandelsmör · 0,5 dl flytande honung · 1 tsk vaniljsocker · 1/2 tsk krydda · Valfri mängd chokladknappar (jag tog ca 0,

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom varenda bars således detta ej blir snefördelat. Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen). Därefter är kapabel ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda &#;hög&#;, samt vid sålunda sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom varenda bars.