Nyttig våffelsmet recept

| Efterrätter | GI |

Goda fullkornsvåfflor tillsammans med lägre GI såsom ni är kapabel förtära tillsammans gott samvete.

Receptet innehåller ett sektion fullkornsmjöl istället till vanligt vetemjöl samt även oval form vilket även ger enstaka förbättrad mättnadskänsla samt därför passar detta anvisning även mot morgonmål alternativt middag. Våfflorna förmå erbjuds mat eller dryck tillsammans med färska små frukter från växter vilket både existerar nyttigt samt jättegott!

Jag gräddar våfflor ofta samt då använder jag detta på denna plats receptet nästintill varenda gång.

Tid: 30 minuter

ca 9 st

Ingredienser:

Våffelsmet:

Servering:

Vegetariskt

Utrustning:

Gör sålunda här:

29 kommentarer

råd & tricks

Använd ej vetemjöl special, detta blir vilket klister samt våfflorna fastnar inom våffeljärnet.

GI Tips

För lägst GI ta fullkornsdinkel samt dinkelmjöl samt öka gärna kvantiteten fullkornsdinkel samt minska vid kvantiteten dinkelmjöl till för att sänka GI ytterligare.

Man förmå även ta en extra ägg.

Variationstips

Har man ej fullkornsvetemjöl, dinkelmjöl alternativt grahamsmjöl kunna man ta bara vanligt vetemjöl, dock då blir GI-värdet högre.

Hållbarhet samt förvaring

Det bästa existerar för att frysa in överblivna våfflor. Ta sedan upp dem ur frysen, bryt inom bitar (de bör ej tinas) samt kör inom brödrost vid lägsta utfall (annars förmå dem enkel bli brända inom kanten) därför får ni frasiga samt varma våfflor, nästan lika goda likt nygräddade!

Överblivna våfflor kunna även förvaras inom matförvaring, dock blir dem mjuka samt ej alls lika goda.

webmaster

Svar mot Mumsbiten ️ Skrivet av Susanne

Jag vet faktiskt ej.

1 msk fiberhusk.

Jag beräknar ej kalorier egen från flera olika anledningar.

️ Skrivet av Mumsbiten

Ungefär hur många kalorier existerar detta inom enstaka portion?

webmaster

️ Skrivet av Susanne

Svar mot Joel: ni kunna utföra receptet vid frasvåfflor dock istället till vetemjöl sålunda tar ni ni lika delar fullkornsdinkel samt dinkelmjöl (eller lika delar grahamsmjöl samt vetemjöl).

Smarriga våfflor tillsammans ett syrlig samt frisk smakupplevelse från äpple.

Dock existerar hönsägg nyttigt då detta innehåller enstaka hel sektion protein samt fett sålunda våfflorna blir ej lika nyttiga utan ägg.

Svar mot melanie: Tyvärr måste man äga våffeljärn till för att utföra våfflor. en våffeljärn kostar ca 300-500 kr. Annars får ni utföra pannkakor istället.

️ Skrivet av Joel

Gjorde dessa våfflor samt dem blev jättegoda :D Jag fråga ifall man är kapabel utesluta äggen inom receptet, läser vid sidan för att frasvåfflor ej innehåller hönsägg samt mina våfflor blev mjuka väldigt snabbt även fast jag bara ägde ett våffla vid tallriken

️ Skrivet av Erika

Testade för att utföra låg-gi-våfflorna inom morse, dem blev jättegoda :) Gott tillsammans kanel vid faktiskt!

25 g fett, smält.

anvisning samt foto: Susanne Jarl