elmdota.pages.dev

Lågkalori granola recept

Gör hemgjord granola – så lyckas ni + en enkelt grundrecept

Att göra personlig hemgjord granola är enkelt. samt förutom för att resultatet blir underbart gott, blir detta även mer prisvärd för att göra granola själv. Win-win.

Bra för att äga hemma:

  • Bär alternativt bärpulver - smaksätt din granola tillsammans valfria torkade bär så likt t.ex.

    hallon alternativt jordgubbar. Detta ger ett riktigt god smakförmåga mot granolan samtidigt liksom detta blir väldigt vackert!

  • En bakplåt - Använd dig från enstaka bakplåt inom rätt storlek samt gärna tillsammans med kanter så för att ni enkelt är kapabel röra ifall granolan utan för att ni spiller ut något.
  • Smaksättning - ni är kapabel givetvis smaksätta granolan noggrann liksom ni önskar.

    Blanda vaniljesocker, sukrin, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, mandelsmör samt chiafrön inom ett kopp tills ni besitter enstaka jämn massa.
  • Blanda vaniljesocker, sukrin, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, mandelsmör samt chiafrön inom ett kopp tills ni besitter enstaka jämn massa.

    • ni hittar några förslag nedan!

Grundrecept på hemgjord Granola

  • Förberedelser: ca 10 minuter
  • Tillagning: ca 30 minuter
  • Klart på: 40 minuter
  • 12 portioner
  • Pâtisserie
Granola besitter en uppskattat näringsvärde per 100 gram på

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 150 grader.
  2. Blanda samtliga torra ingredienser utom ätbar del samt bär inom ett skål.
  3. Värm vattnet inom enstaka kastrull tillsammans tillsammans olja samt honung.
  4. Häll sen vätskan över grynblandningen samt att omfamna någon eller hålla dem tätt ihop tillsammans händerna. Sprid ut granolan på ett plåt tillsammans med bakplåtspapper samt rosta inom ugnen ca 30 min.

    Rör angående enstaka alternativt två gånger beneath tiden.

  5. Låt svalna samt tillsätt sedan bär alternativt bär angående ni önskar. Förvara inom lufttät burk.

Vad är granola?

Granola är ett mix från olika krossad säd, nötter samt frön. detta rostas sedan inom ugnen tillsammans tillsammans mot modell honung samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

Det existerar lite kolhydrater, detta existerar många fett inom den.
  • Det existerar lite kolhydrater, detta existerar många fett inom den.

    • Granolan äts gärna liksom morgonmål på yoghurt, fil alternativt mot ett smoothiebowl.

    Vad är skillnaden mellan granola samt müsli?

    Olika varianter på granola

    Det såsom är så god tillsammans med för att göra sin personlig granola, är för att detta är enkelt för att variera smakerna samt producera sina nya favoriter.

    Smaksättning

    Testa för att använda olika slags kryddor när ni smaksätter din granola.

    Här kommer några olika förslag.

    Glutenfri granola

    För dig likt ej förmå alternativt önskar äta gluten från någon anledning är detta bara för att välja glutenfria havregryn, boveteflingor alternativt hirsflingor såsom bas. Sen är kapabel ni också använda mot modell puffat bovete alternativt quinoapuffar.

    Sockerfri granola

    För dig vilket önskar äga granolan helt utan socker går detta utmärkt för att utesluta sötningen helt samt hållet.

    Annars är kapabel ni göra din granola lite mer hälsosam genom för att välja honung istället för sirap, samt minska mängden efter eget tycke samt smakförmåga. andra förslag på sötning är för att mixa dadlar tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig tills ni får ett konsistens såsom liknar sirap. alternativt så är kapabel ni mixa/finriva en äpple samt blanda ner för naturlig sötma.

    Serveringsförslag

    Precis såsom tillsammans smaksättningen, så går detta även för att variera servering samt vilket ni serverar mot granolan.

    Ät den liksom den är alternativt använd vilket topping.

    Här nedan listar oss några favoriter:

    • Servera tillsammans mjök samt färsk fruktbarhet alternativt färska bär.
    • Ät den liksom tilltugg tillsammans tillsammans några bitar mörk choklad.
    • Använd vilket topping på din favorityoghurt, filmjölk alternativt ett smoothiebowl.
    • Toppa din glass för lite crunch, så får ni ett god efterrätt.
    • Gör bananglass på pinne vilket ni doppar inom smält choklad samt granola.
    • Varva tillsammans chiapudding samt nå toppen tillsammans med enstaka klick turkisk yoghurt samt bär.

    Baka tillsammans med granola

    Om detta skulle artikel så för att ni tröttnar på för att äta granola mot morgonmål samt mellanmål, är kapabel oss tipsa ifall för att den också går utmärkt för att använda liksom ingrediens för att baka med.

    Granolabar

    För en snabbt samt enkelt mellanmål förmå ni blanda den tillsammans valfritt nötsmör, trycka ut inom enstaka form eller gestalt samt låta stelna inom kylen.

    Sen är detta bara för att skära inom upp inom bitar samt eventuell ringla över lite mörk choklad.

    Granolapaj

    Har ni lite ont angående tidsperiod, dock ändå önskar erbjuda dina gäster på något gott? inom så fall är kapabel ni svänga ihop ett snabb efterrättspaj. Ta valfri bär alternativt bär samt lägg inom ett ugnsform.

    Ingredienser ; 6 dl havregryn ; 2 dl pumpakärnor ; 1 dl solrosfrön ; 1 dl sesamfrön ; 1 dl linfrön.
  • Ingredienser ; 6 dl havregryn ; 2 dl pumpakärnor ; 1 dl solrosfrön ; 1 dl sesamfrön ; 1 dl linfrön.

    • Strö över hemmagjord granola, sötningsmedel samt disk över lite smör. Grädda inom ugnen tills pajen fått ett gyllenbrun färg.

    Granola ; 2 tsk vaniljpulver/vaniljessens; 2 msk honung (alt agavesirap); 2,5 msk rapsolja (alt smält kokosfett); 2 dl dricksvatten ; Kcal: 215; Protein.
  • Granola ; 2 tsk vaniljpulver/vaniljessens; 2 msk honung (alt agavesirap); 2,5 msk rapsolja (alt smält kokosfett); 2 dl dricksvatten ; Kcal: 215; Protein.

    • Sen är detta bara för att servera tillsammans med glass alternativt vaniljsås, ifall ni besitter detta hemma. samt äger ni ej detta, funkar vaniljyoghurt också. Inspireras från våra efterrättspajer.

    Muffins tillsammans granolasmul

    Nästa gång ni bakar muffins är kapabel ni testa för att piffa upp dom tillsammans med krispig topping.

    Blanda havregryn samt nötter/frön samt kokos inom enstaka kopp samt rör runt sålunda för att allt blandas väl.
  • Blanda havregryn samt nötter/frön samt kokos inom enstaka kopp samt rör runt sålunda för att allt blandas väl.

    • detta blir supergott. Osäker på vilket anvisning ni bör välja?

  • lågkalori granola recept

    • Här hittar ni inspiration samt våra olika anvisning på muffins.

    Granolakakor

    Har ni testat cornflakes-kakor? Gör på identisk sätt enkla granolakakor genom för att smälta smör, sötningsmedel samt sirap, såsom får sjuda en par minuter.

    100 g solrosfrön · 100 g pumpafrön · 50 g sesamfrön · 40 g mandlar · 1 tsk kardemumma · ½ tsk kanel · 2 msk akaciahonung.
  • 100 g solrosfrön · 100 g pumpafrön · 50 g sesamfrön · 40 g mandlar · 1 tsk kardemumma · ½ tsk kanel · 2 msk akaciahonung.

    • Rör sen ner granola och fördela smeten inom muffinsformar. Låt kakorna stelna inom kylen cirka enstaka 60 minuter innan servering. alternativt testa receptet på våra supergoda Rice-crispie-godbitar, dock byt ut rice crispies mot granola.