Recept nu kycklingfile
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans sambal oelek
| bevingat djur | GI | Huvudrätter | LCHF |
Superenkelt anvisning vilket bara kräver 10 minuters sysselsättning. Sedan sköter detta sig självt inom ugnen.
Snabblagad kyckling inom matlagningsapparat tillsammans mjuk sås vid grädde, honung samt senap.Perfekt bjudmat.
Tid: 1 60 minuter samt 40 minuter
portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt - Byt ut kycklingfilé mot quorn samt minska tiden inom ugnen mot ca 30 minuter.
Ugn:
- °C inom mitten från ugnen inom 1 timmar samt 30 minuter tillsammans över- samt undervärme
Gör därför här:
Lägg dem frysta alternativt färska/tinade kycklingfiléerna inom enstaka ugnsform var varenda filéer får ställe för att ligga ner bredvid varandra - på grund av för att dem bör täckas jämnt från såsen.
Blanda crème fraiche, soja, sambal oelek samt grädde inom enstaka bunke samt rör ifall.
2 kg kycklingfilé.(Om ni använder genuin crème fraiche samt vispgrädde därför ta den större kvantiteten sambal oelek samt soja, använder ni light-produkter således ta den mindre kvantiteten. Smaka gärna av.)
Häll detta ovan kycklingfiléerna. detta existerar viktigt för att filéerna täcks sålunda många vilket möjligt från såsen.
Ställ in inom mitten från ugnen inom °C inom 1,5 timmar.
ifall kycklingfiléerna existerar färska alternativt tinade sålunda räcker detta tillsammans med 70 minuter.
Servera tillsammans ris, rotfrukt, grönsaker.
4,8 (5)| kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion, beräknat vid 10 portioner ( g): kalorier, 4 g kolhydrater, 34 g fett, 57 g protein
Matlåda
Denna riktig existerar lämplig på grund av matlådor.
råd & tricks
Såsen kunna separera sig ifall ni använder kycklingfiléer liksom innehåller många vätska.
Ta då ett visp alternativt matbestick samt rör runt lite därför brukar detta blanda sig.
Bjud vid ett ljuvligt god kycklingpanna tillsammans bacon, dijonsenap samt gräslök.OBS! plats noga tillsammans för att nyttja kokbar crème fraiche därför titta upp tillsammans light-produkter!
GI Tips
Servera tillsammans med vegetabilier samt fullkornsbulgur alternativt fullkornsris.
LCHF Tips
Servera tillsammans tillsammans grönsaker.
råd på grund av för att undvika tillsatser
Undvik light-produkter. Ta autentisk crème fraiche samt autentisk vispgrädde.
Variationstips
Crème fraiche är kapabel bytas ut mot grädde helt alternativt delvis samt tvärtom.
förmå man ta 6 dl vispgrädde samt 2 dl crème fraiche, därför man är kapabel ta detta man besitter hemma.
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans vitlök samt basilika · mjuk italiensk kycklinggratäng · Kycklingfiléburgare tillsammans rostad puré av majs, koriander samt jalapeños.angående man smakar från såsen kunna man justera kvantiteten sambal oelek samt soja efter personlig smakupplevelse. angående ni tycker detta existerar på grund av starkt, ta mera grädde alternativt crème fraiche vilket neutraliserar smaken.
️ Skrivet av Fredrik Häll
Enkelt samt väldigt gott. Tackar!
️ Skrivet av Jan
Helfestlig korrekt tillsammans med stekta champinjoner,
en fräsch sallad samt lite Cumberland därtill.
️ Skrivet av Maria
Jättegott samt enkelt. en anvisning jag återkommit mot inom flera tid.
️ Skrivet av Lilian
Lätt samt enkelt. Jag existerar ofta skrämd för att föda bör bli på grund av kraftfull. Tog ett tesk, sambal oelek. Blev kanon.
️ Skrivet av Camilla
Jättegott, snabbt samt enkelt! mindre tidsperiod angående man använder kycklinglårfilé.
Soltorkade tomater samt basilika sätter smakupplevelse vid gräddsåsen liksom kycklingfiléerna erbjuds mat eller dryck i.Tog temperaturen samt dem fanns klara efter 30 minuter inom ugnen.
anvisning samt foto: Susanne Jarl